置き換えダイエットシェイクとは？

様々なCMや雑誌でも話題になっているダイエットシェイク。マイナス5キロ減！なんて言っているけど、本当に痩せられるの？ そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃると思います。結論から言えば、上手に利用できれば、痩せられます。

置き換えダイエットは、摂取カロリーを普段の食事より大幅に減らすことで、体重を減らすダイエットです。 普段、一日2000kcal摂取していた人が、置き換えダイエットで一日1500kcalまで減らしたら、当然ながら、痩せられますよね。

でも、カロリーを減らすだけじゃ、栄養が足りずに体調不良…なんてこともありますよね。 そこで、ダイエットシェイクの出番です。一般的なダイエットシェイクは、大豆たんぱくをベースに、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。

また、少ない量でも腹持ちがよいように工夫されているので、空腹のストレスも少ないのが魅力です。 ただし、物によっては、海外では使用禁止になっている、人工甘味料・乳化剤などが使われているダイエットシェイクもあるのでご注意を… 毎日続けるものですから、なるべく安心して飲めるダイエットシェイクの方がよいですよね。

と言っても、ダイエットシェイクで検索すると、色んな企業から色んな種類のダイエットシェイクが発売されているのが分かります。 どれが一番いいのか分からない…そんな方のために、私のおすすめのダイエットシェイクをランキング式で紹介します。

管理人のおすすめダイエットシェイクランキング

 

置き換えダイエットシェイクがおすすめな理由

色々なダイエット方法があるけど、置き換えダイエットのメリットってなんだろう？ 最大のメリットは「すぐに体重が落ちる」「置き換える１食のタイミングを選べる」「手間がなく簡単」の三つです。

体重がすぐに大幅ダウン！モチベーションもアップ！

すぐに体重が落ちるというのは、普段の食事より、摂取カロリーが大幅ダウンするので、当然、体重はすぐに減少します。 結果がすぐに目に見えるというのは、ダイエットにおいて、最大のモチベーション持続になりますよね。 これが私が置き換えダイエットをおすすめする理由のひとつです。

置き換えるタイミングが選べる！

もうひとつは、置き換える１食のタイミングが選べることです。朝・昼・晩の３食のうち、自分にあったタイミングを選べるのも大きなメリットです。 というのも、夕食は家族で楽しみたい！という人や、昼食は仕事の人と一緒に外食する習慣あるから…と、 一人一人のライフスタイルがあると思います。置き換えダイエットなら、１食置き換えるだけで、他の食事に影響はありません。 ストレスが少ないことが、ダイエットの継続に繋がり、痩せられるのです。

作り方がとっても簡単！手間いらずで続けられる！

また、ほとんどのダイエットシェイクは、ダイエット食品と水をシェイカーで振って、出来上がり、というとても簡単な作り方です。 手間暇がかからないのも、大きなメリットですよね。

　　　

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